Na czym polega terapia EMDR?
EMDR to terapia oparta na stymulacji obu półkul mózgu (najczęściej poprzez ruch gałek ocznych), która wspiera naturalne procesy przetwarzania informacji.
W praktyce oznacza to, że:
- wracasz do trudnego wspomnienia w bezpiecznych warunkach
- terapeuta prowadzi Cię przez proces jego przetwarzania
- emocje związane z tym doświadczeniem stopniowo tracą swoją intensywność
Dzięki temu wspomnienia nie znikają, ale przestają wywoływać silny stres czy napięcie.
Dla kogo jest terapia EMDR?
Terapia EMDR może być pomocna, jeśli:
doświadczyłeś/aś traumatycznych wydarzeń
masz objawy stresu pourazowego (PTSD)
odczuwasz silny lęk, napięcie lub niepokój
zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości
masz trudności w relacjach
doświadczasz nawracających, trudnych wspomnień
czujesz, że „utknąłeś/aś” emocjonalnie
Nasi specjaliści zajmujący się terapią EMDR
Jak wygląda terapia?
Proces terapii EMDR jest uporządkowany i przebiega etapami:
- Konsultacja i poznanie problemu
Na początku omawiamy Twoją sytuację, potrzeby i cele terapii. - Przygotowanie
Uczysz się technik radzenia sobie z emocjami i budowania poczucia bezpieczeństwa. - Praca z doświadczeniem
Podczas sesji skupiasz się na wybranym wspomnieniu, a terapeuta prowadzi Cię przez proces jego przetwarzania przy użyciu stymulacji bilateralnej. - Utrwalenie efektów
Nowe, bardziej wspierające przekonania zastępują stare schematy.
Jakie efekty możesz osiągnąć?
Terapia EMDR pomaga:
- zmniejszyć intensywność trudnych emocji
- uwolnić się od obciążających wspomnień
- poprawić samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa
- zwiększyć pewność siebie
- lepiej radzić sobie ze stresem
- odzyskać kontrolę nad swoim życiem
Wiele osób odczuwa wyraźną poprawę już po kilku sesjach.