Na czym polega terapia EMDR?

EMDR to terapia oparta na stymulacji obu półkul mózgu (najczęściej poprzez ruch gałek ocznych), która wspiera naturalne procesy przetwarzania informacji.

W praktyce oznacza to, że:

wracasz do trudnego wspomnienia w bezpiecznych warunkach
terapeuta prowadzi Cię przez proces jego przetwarzania
emocje związane z tym doświadczeniem stopniowo tracą swoją intensywność

Dzięki temu wspomnienia nie znikają, ale przestają wywoływać silny stres czy napięcie.

Dla kogo jest terapia EMDR?

Terapia EMDR może być pomocna, jeśli:

doświadczyłeś/aś traumatycznych wydarzeń

masz objawy stresu pourazowego (PTSD)

odczuwasz silny lęk, napięcie lub niepokój

zmagasz się z niskim poczuciem własnej wartości

masz trudności w relacjach

doświadczasz nawracających, trudnych wspomnień

czujesz, że „utknąłeś/aś” emocjonalnie

Najczęstsze pytania przed terapią EMDR

Na czym dokładnie polega terapia EMDR?

To metoda pracy z trudnymi doświadczeniami (np. traumą, silnym stresem), które nadal wpływają na Twoje emocje i reakcje. Podczas sesji, oprócz rozmowy, wykorzystywana jest specjalna forma stymulacji (np. ruch gałek ocznych), która pomaga mózgowi „przetworzyć” trudne wspomnienia.

Czy to jest bezpieczne?

Tak – terapia odbywa się etapami. Najpierw budujemy poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji, a dopiero później przechodzimy do pracy z trudnymi doświadczeniami.

Kiedy można zauważyć efekty?

U wielu osób efekty pojawiają się szybciej niż w klasycznej terapii, szczególnie w przypadku konkretnych wydarzeń traumatycznych. Tempo zawsze jest indywidualne i dostosowane do Twojej gotowości.

Nasi specjaliści zajmujący się terapią EMDR

Jak wygląda terapia?

Proces terapii EMDR jest uporządkowany i przebiega etapami:

Konsultacja i poznanie problemu
Na początku omawiamy Twoją sytuację, potrzeby i cele terapii.
Przygotowanie
Uczysz się technik radzenia sobie z emocjami i budowania poczucia bezpieczeństwa.
Praca z doświadczeniem
Podczas sesji skupiasz się na wybranym wspomnieniu, a terapeuta prowadzi Cię przez proces jego przetwarzania przy użyciu stymulacji bilateralnej.
Utrwalenie efektów
Nowe, bardziej wspierające przekonania zastępują stare schematy.

Jakie efekty możesz osiągnąć?

Terapia EMDR pomaga:

zmniejszyć intensywność trudnych emocji
uwolnić się od obciążających wspomnień
poprawić samopoczucie i poczucie bezpieczeństwa
zwiększyć pewność siebie
lepiej radzić sobie ze stresem
odzyskać kontrolę nad swoim życiem

Wiele osób odczuwa wyraźną poprawę już po kilku sesjach.